講座及培訓課程

教師培訓 -認識SEN學生需要

讓教師們掌握SEN學生的需要,並了解如何幫助他們學習。


課程編號:HRI20004

導師:資深輔導員

人數:16 - 30、> 30

時間:1-1.5 小時、2 小時、3 小時

形式:講座

教師培訓 -認識學生精神健康

工作坊讓教師認識學生常見的情緒問題,並掌握如何回應他們的情緒需要,作出支援。


課程編號:HRI20003

導師:資深輔導員

人數:16 - 30、> 30

時間:1-1.5 小時、2 小時、3 小時

形式:講座

教師培訓 -面對家長及處理家長投訴

教師除面對學生之外,處理家長的意見及投訴成為工作壓力之一。 講者除了分享不同情境的應對技巧外,還會提供特別難纏家中的處理方法。


課程編號:HRI20002

導師:資深輔導員

人數:16 - 30、> 30

時間:1-1.5 小時、2 小時、3 小時

形式:講座

「疫轉為安」講座

面對疫情,令打工仔生命受到威脅。大家都在搶購防疫物資、減少社交活動,甚至需要適應工作上的轉變。透過這個講座,幫助大家重啟內在資源、掌握面對疫/逆境的智慧,學習平衡生活,為自己種下免逆疫苗。

內容
透過"健康生活輪"的框架,講者從情緒、心理、身體健康、專業工作、人際及靈性層面的角度,為打工仔提供生活管理的錦囊。講者亦介紹健康湯水及靜觀練習,幫助參加者能於生活中實踐出來。

*可以用網上形式進行


課程編號:HRI20001

導師:資深輔導員

人數:< 15、16 - 30、> 30

時間:1-1.5 小時

形式:講座

椅子瑜伽

一般瑜伽訓練融入不少站立和仰臥等高難度姿勢,椅子瑜伽則是改良版的瑜伽,不但把原有的動作簡化,就連較少運動或行動不便者也能藉助椅子練習,強化身心。
椅子瑜伽練習者可在坐立的同時進行各種彎曲和伸展動作,如肩頸伸展、三角伸展式、側部伸展、屈腿下壓……這些都是瑜伽練習者熟悉的瑜伽體式。雖然這些動作難度較高,但一般公眾其實可藉助椅子來完成這些動作。同一般瑜伽達到塑身、鍛鍊肌肉和提升意識等效果。


課程編號:HRI19008

導師:瑜伽導師

人數:< 15、16 - 30

時間:1-1.5 小時

形式:體驗工作坊

「危城轉機 心靈解困」工作坊 (進階)

在最近社會發生衝突事件,我們每天面對不同的負面訊息,思绪混亂及心情複雜,如悲憤、恐懼、無助甚至迷惘,午夜難眠甚至腦海重覆難忘畫面,這一切都困擾當事人,更危害個人及社會的精神健康。大家不妨停下來,學習舒緩情緒,為個人及團體抵禦精神壓力。
- 防禦情緒壓力爆煲之十個錦囊
- 到處理衝突之情緒管理
- 同事及其跟進工作
- 協助團隊員工抵禦精神壓力


課程編號:HRI19007

導師:資深輔導員

人數:< 15、16 - 30、> 30

時間:2 小時、3 小時

形式:講座、體驗工作坊

「危城轉機 心靈解困」工作坊 (初階)

在最近社會發生衝突事件,我們每天面對不同的負面訊息,思绪混亂及心情複雜,如悲憤、恐懼、無助甚至迷惘,午夜難眠甚至腦海重覆難忘畫面,這一切都困擾當事人,更危害個人及社會的精神健康。大家不妨停下來,學習舒緩情緒,為個人及團體抵禦精神壓力。
- 防禦情緒壓力爆煲之十個錦囊
- 認識心理創傷後遺症及其治理
- 從接收負面訊息到處理衝突之情緒管理
- 個人及團體之情緒舒解法


課程編號:HRI19006

導師:資深輔導員

人數:< 15、16 - 30、> 30

時間:1-1.5 小時

形式:講座

和諧粉彩體驗工作坊

透過使用軟粉彩(Soft pastel),教導參加者用手指及用具繪畫,使參加者感受到平靜及和諧,放下片刻的煩惱,紓緩壓力。


課程編號:HRI19001

導師:資深輔導員

人數:< 15

時間:1-1.5 小時、2 小時、3 小時

形式:體驗工作坊

如何辨識學生的求救訊號

很多時學生需要尋求幫助,卻不容易開口。不過在細微的觀察下,他們可能已不斷發出求救訊號。我們提供不同的情景及注意事項,讓教師更能掌握協助學生的技巧。


課程編號:HRI18077

導師:資深輔導員

人數:< 15、16 - 30、> 30

時間:1-1.5 小時、2 小時

形式:講座、體驗工作坊

快樂職埸,正向心理

面對繁重的工作環境,有效的壓力管理及良性之人際關係是成功的關鍵!本講座學習正向思維,促進職場人際之良性互動; 並學習放鬆,以達致身心平衡。


課程編號:HRI18089

導師:資深輔導員

人數:< 15、16 - 30

時間:2 小時

形式:講座

臨危不亂 - 教師培訓工作坊

天災患難、意外傷亡、暴力事件等危急事故在任何時間、任何地點、任何人士身上都會發生。它並不常見卻帶來震撼和衝擊,它的出現可以沒因由卻可為我們帶來深遠的意義。當掌握轉折,把危難轉為生機;當處理不宜,則帶來創傷與負面影響。所以我們以積極的態度及早作好準備、提高危機意識及加強應變能力就是應對危急事故的不二法門。


課程編號:HRI18065

導師:資深輔導員

人數:> 30

時間:3 小時

形式:體驗工作坊

快樂自在工作間

面對喧囂的工作生活,有效的溝通與壓力管理是成功的關鍵!良性互動的人際合作讓你工作更稱心及得心應手。本講座以心理學理論(包括認知行為心理學,人際溝通分析理論,身心語言程式學及正向心理學)為基礎,再透過個案例子和練習,提升個人的人際智商,從而減省不必要的人際壓力;學習正向思維及放鬆練習,讓參加者學習放鬆自己、達致工作與身心平衡的生活。


課程編號:HRI18017

導師:資深輔導員

人數:16 - 30

時間:2 小時、3 小時

形式:講座

壓力大,機器壞?正視抑鬱與焦慮

每天早起,可有感到做事提不起勁,心情低落,或是起伏不定,不安無助,緊張失眠,疲倦不堪?都市人長時間面對生活各種壓力,少不免會影響個人的身心狀況,減弱應對日常生活的能力,甚至誘發抑鬱及焦慮的症狀。對情緒病有進一步的認知有助預防並及早尋求適當的處理方法,避免引伸更嚴重的情緒及精神問題。


課程編號:HRI18021

導師:資深輔導員

人數:16 - 30

時間:2 小時

形式:講座

情智減壓工作坊

情緒智商(Emotional Quotient)最早起源於90年代。其後,不少有關的研究指出,高情緒智商的人,他們較有領導才能、工作表現更出色,在工作間與上司、同事及下屬的人際關係上更得心應手。此講座幫助參加者學習從情緒智商去明白及整理自己情緒,並學習如何有效地提升自我情緒管理能力。


課程編號:HRI18024

導師:資深輔導員

人數:16 - 30

時間:2 小時

形式:講座

平衡工作與生活 - 減壓工作坊

今時今日,經已沒有誰能夠比較準時放工。現今不少公司也退去了加班制度,超時工作經已成為公司精簡架構和緊縮開支後的普遍現象。誰不知道多工作、多吃、少休息和少運動百害而無一利,誰不知道工作與生活平衡的重要。要對沉重的工作和生活壓力,我們怎樣才能在沉重的工作和生活壓力下,仍能從容應付?平衡工作與生活﹣壓力處理工作坊將與你一同了解壓力,體驗紓緩壓力,分享平衡生活的竅門。


課程編號:HRI18025

導師:資深輔導員

人數:16 - 30

時間:1-1.5 小時

形式:講座

活在當下 - 靜觀減壓工作坊

靜觀(Mindfulness)能幫助我們活在當下。有些時候,我們會被往事纏擾,為未來憂慮,或困擾在未能改變的事情裡。接受靜觀訓練可幫助我們真真實實地感受和欣賞每一刻及提升個人情緒管理技巧。研究顯示靜觀能有效地減輕身心疾病和工作壓力,促進健康。


課程編號:HRI18026

導師:資深輔導員

人數:< 15

時間:1-1.5 小時、2 小時、3 小時

形式:體驗工作坊

荷爾蒙與壓力

認識荷爾蒙及皮質醇對身體的影響,例如如何影響我們的營養、壓力及睡眠。


課程編號:HRI18027

導師:營養師

人數:16 - 30、> 30

時間:1-1.5 小時

形式:講座

醒腦運動

近年,西方針對腦神經的研究顯示,運動身體與運用大腦,是運用同一套神經網絡活動。根據這理論,透過身體動作,有系統地刺激大腦不同部份之連結及整合,能提升大腦的運作水平,有助改善情緒及身心靈健康,從而提升學習和工作表現。工作坊讓參加者透過肢體動作練習,體驗專注、放鬆,以達強身健腦之效。


課程編號:HRI18030

導師:資深輔導員

人數:< 15

時間:1-1.5 小時

形式:體驗工作坊

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