講座及培訓課程

職場有路訴

工作及生活中少不免會遇到同事或客戶的投訴,如我們懂得應對,必能排難解紛。


課程編號:HRI18087

導師:資深輔導員

人數:< 15、16 - 30

時間:1-1.5 小時、2 小時、3 小時

形式:講座

辦公室良性溝通

職場中,溝通的重要性不言而喻的。職場專業人士認為,積極而有效地溝通能為職場人營造一個良好的人脈關係,還能為個人職業生涯帶來很多好處。那麼,職場人如何進行人際溝通?人際溝通應注意什麼?人際溝通有哪些技巧?


課程編號:HRI18088

導師:資深輔導員

人數:< 15、16 - 30

時間:1-1.5 小時、2 小時

形式:講座

快樂職埸,正向心理

面對繁重的工作環境,有效的壓力管理及良性之人際關係是成功的關鍵!本講座學習正向思維,促進職場人際之良性互動; 並學習放鬆,以達致身心平衡。


課程編號:HRI18089

導師:資深輔導員

人數:< 15、16 - 30

時間:2 小時

形式:講座

能量提升工作坊

本工作坊攝取西方舞動治療(Dance Movement Therapy)的元素,融合東方養生蓄氣的理念,增強參加者對肢體、感官的了解,從而建立身心連繁,提升能量。


課程編號:HRI18022

導師:資深輔導員

人數:< 15、16 - 30

時間:2 小時

形式:體驗工作坊

養生八段錦

八段錦是一套中國傳統導引健身功法,其意是以八段要訣,編成的保健養生錦囊。內容針對改善五臟六腑,消除壓力,防治肩頸胸腰脊胯腿等筋骨勞損、退化及痛楚問題。學習者只要持之以恒,練之得法,便能強健體魄,效果顯著。由於其功法完善簡便,亦不受時間地方所限制,故十分適合現今繁忙之都市人士。


課程編號:HRI18038

導師:註冊中醫師

人數:< 15

時間:1-1.5 小時、2 小時

形式:講座

四季節氣養生法

一年四季春夏秋冬,春生夏長、秋收冬藏。廿四節氣包括春季:立春、雨水、惊蟄、春分、清明、谷雨;夏季:立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑;秋季:立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降;冬季:立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。春夏時令日照漸長,陽氣漸生,天氣漸見潮濕炎熱;而秋冬時令日照漸短,陽氣漸衰,天氣漸見納涼乾燥。故春夏藥食養生以祛濕消暑、生息養陽為主,而秋冬藥食養生以滋陰潤燥、補陽護陰為主。


課程編號:HRI18039

導師:註冊中醫師

人數:16 - 30

時間:1-1.5 小時、2 小時

形式:講座

上班族按穴療法

穴位按摩是中國醫學的重要組成部分,它是以中國醫學理論為指導,以經絡腧穴學說為基礎,以按摩為主要施治,以收防病治病之效。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發經絡之氣,以達到通經活絡的功能;更可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能,提高免疫能力,以達平衡陰陽之效,為上班族疲累的身心帶來舒緩之法。


課程編號:HRI18040

導師:註冊中醫師

人數:16 - 30

時間:1-1.5 小時、2 小時

形式:講座

百病源於中宮 - 腸胃篇

腸胃為營養吸引重要的器官。情緒、濕疹、肥胖等跟腸胃關係十分緊密,而香港頭號殺手-大腸癌亦是大家很關注的課題,讓營養師教大家調理腸胃。


課程編號:HRI18042

導師:營養師

人數:16 - 30

時間:1-1.5 小時、2 小時

形式:講座

軀幹與肢體伸展工作坊

工作坊講解及示範伸展的運動,特別針對背痛及膝蓋痛人士。


課程編號:HRI18043

導師:註冊物理治療師

人數:< 15

時間:1-1.5 小時

形式:講座

向膝蓋痛說”不”

上落樓梯、在辦公室坐得太久都覺得膝蓋酸痛?物理治療師將教你如何強化身體機能,消取痛楚!


課程編號:HRI18044

導師:註冊物理治療師

人數:< 15

時間:1-1.5 小時

形式:講座

長跑長有全攻略

為長跑作出準備,工作坊講解如何練習跑步,分享揀選合適的運動鞋的要訣,及預防受傷及受傷後的處理方式。


課程編號:HRI18045

導師:註冊物理治療師

人數:< 15

時間:1-1.5 小時

形式:講座

健康行山全攻略

工作坊講解如何行山練習注意事項,分享揀選合適的行山鞋的要訣,及預防受傷及受傷後的處理方式。


課程編號:HRI18046

導師:註冊物理治療師

人數:< 15

時間:1-1.5 小時

形式:講座

低頭族之頸部護理

工作坊講解使用顯示螢幕設備常見的問題、 電腦工作臺設計、正確工作姿勢、適當工作環境,以及使用觸控式螢幕的不良姿勢。


課程編號:HRI18047

導師:註冊物理治療師

人數:< 15

時間:1-1.5 小時

形式:講座

喜樂的心 - 大笑瑜伽減壓工作坊

報導指出有6成香港人都不快樂。我們很明白這個世界有很多原因可以讓人不愉快。因此我們分享大笑瑜伽。印度醫生發明的大笑瑜伽,只要你願意參與,不論你的性格、過往經 歴、心情、地區、年齡,我們100%擔保你會有大笑聲。來跟我們大笑導師去笑吧,一起發放正能量!


課程編號:HRI18048

導師:註冊大笑瑜伽導師

人數:16 - 30、> 30

時間:1-1.5 小時、2 小時、3 小時

形式:體驗工作坊

正向心理,真實快樂

快樂不取決於外在環境條件,快樂取決於人心! 講者透過心理學說向大家展示一些快樂秘訣。


課程編號:HRI18049

導師:資深輔導員

人數:16 - 30

時間:2 小時、3 小時

形式:講座

簡約花藝擺設工作坊

在繁忙及緊張的工作下,大家可花一點點時間為自己的工作室或家居加添一些色彩,花藝擺設可令人身心舒暢,忘記煩憂。


課程編號:HRI18050

導師:花藝導師

人數:< 15

時間:1-1.5 小時、2 小時

形式:體驗工作坊

水果藝術工作坊

七色彩虹能帶給人開心喜悅的感覺,可有想過不同顏色的水果也能帶來很多樂趣和驚喜?透過另類體驗,發揮個人創意,將水果互相配搭,塑造形態,讓美味的水果變得更不平凡!一次過享受視覺、臭覺、和味覺的滿足感,實在是非一般的體驗!


課程編號:HRI18051

導師:註冊社工

人數:< 15

時間:1-1.5 小時

形式:體驗工作坊

攝影.故事

攝影是一種非常美麗的影像語言,為自己記錄生活,為自己寫下心情,為自己訴說故事。本課程用淺白方式介紹基本攝影概念,令參加者輕易掌握各種基本技巧,透過最真摯鏡頭,表達自己,看見自己。


課程編號:HRI18052

導師:專業攝影師

人數:< 15

時間:2 小時

形式:體驗工作坊

趣味禪繞畫中尋

禪繞畫,就是透過繪畫簡單與重覆的圖案來完成屬於自己的作品 ! 你不需要懂得畫畫,更不需要有美術天份,人人皆可成為藝術家。


課程編號:HRI18053

導師:禪繞畫導師

人數:16 - 30

時間:3 小時

形式:體驗工作坊

曼陀羅 - 彩繪體驗

曼陀羅是一套古智慧的工具 !

在圓形之內繪畫出任何的圖像,從而得悉內心的情緒與想法 ! 在自發性的彩繪過程中,心靈獲得沉澱,糾結的情緒亦得到協調與釋放,跳脫舊有的模式與限制!


課程編號:HRI18054

導師:曼陀羅導師

人數:< 15、16 - 30

時間:4 小時以上

形式:體驗工作坊

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