情緒智商(Emotional Quotient)最早起源於90年代。其後，不少有關的研究指出，高情緒智商的人，他們較有領導才能、工作表現更出色，在工作間與上司、同事及下屬的人際關係上更得心應手。此講座幫助參加者學習從情緒智商去明白及整理自己情緒，並學習如何有效地提升自我情緒管理能力。

今時今日，經已沒有誰能夠比較準時放工。現今不少公司也退去了加班制度，超時工作經已成為公司精簡架構和緊縮開支後的普遍現象。誰不知道多工作、多吃、少休息和少運動百害而無一利，誰不知道工作與生活平衡的重要。要對沉重的工作和生活壓力，我們怎樣才能在沉重的工作和生活壓力下，仍能從容應付？平衡工作與生活﹣壓力處理工作坊將與你一同了解壓力，體驗紓緩壓力，分享平衡生活的竅門。

靜觀(Mindfulness)能幫助我們活在當下。有些時候，我們會被往事纏擾，為未來憂慮，或困擾在未能改變的事情裡。接受靜觀訓練可幫助我們真真實實地感受和欣賞每一刻及提升個人情緒管理技巧。研究顯示靜觀能有效地減輕身心疾病和工作壓力，促進健康。

更年期是婦女正常的生理變化，一般症狀有輕微的潮熱汗出、心煩易怒、睡眠質素欠佳等情況。每位女性受更年期症狀影響程度不同，導致更年期病症的原因主要是卵巢功能退化，雌性荷爾蒙水準降落所致，與體質、營養、社會環境、文化素養等因素有關。中醫則認為與腎氣漸衰，天癸將竭，而致人體精血不足，陰陽平衡失調有關。認識更年期，為在職婦女減輕面對更年期的壓力。

都市人生活繁忙，加上科技進步，工作長時間對著電腦，放工後又成為低頭族把玩手機，令到體能活動減少，身體機能漸差。我們生活在這鬧市，空氣質素受污染，遇上流感肆虐，容易生病。要身體強健，方法很簡單，輕鬆的運動可以幫到你！

你是否有肌肉乏力的問題？「肌力」和「肌耐力」有何分別？都市人生活忙碌，如何在家中鍛練身體各種肌肉？透過明白及掌握橡筋帶阻力運動原理及技巧，能幫助你擁有更好的身體質素！

飲湯能解風、寒、暑、濕、燥，又能做到溫潤補。根據中醫的五行理論，不同季節需要滋養的人體腑臟均要注意，如春屬木養肝、夏屬火養心、長夏屬土養脾、秋屬金養肺、冬屬水養腎，箇中大有學問。依照四時養生學說，再配合食療，讓參加者輕輕鬆鬆吸收防治百病的知識。

望、聞、問、切，是中醫重要診症元素，「望診」可說是把守頭關；很多人在日常生活中也忽略了身體給我們的訊號，錯過了讓我們了解自己身體的機會，例如：面上長瘡了，顯示身體是如何狀況呢？在額上或在咀角，有甚麼分別？眼黃、舌白等又代表甚麼？中醫師將會為大家講解看得見的懲狀和對治方去，就讓大家也可為自己望診。